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這次去旅行住了這間【蜜月旅行訂房】 生活溫泉渡假村 - Santiago  真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間【蜜月旅行訂房】 生活溫泉渡假村 - Santiago  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 關節疼痛、頭髮稀疏易掉落... ７個徵兆告訴你，該吃點肉

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從維生素A吃到Z（鋅），所有的維他命丸都吞進一輪，卻還是容易生病、體態鬆垮，頭髮更是一拉就掉。這時候，你要問自己，是否蛋白質吃太少了？

蛋白質是身體的重要組成份子，靈敏的腦袋、緊實的肌肉、富有光澤的美甲，全都少不了它。但由於許多蛋白質來自於肉類，不少人因為擔心吃進過多的膽固醇，對肉類及其他蛋白質食物避之唯恐不及，使身體處於缺乏蛋白質的狀態，卻渾然不自知。

仔細檢查一下你的身體，當出現下列現象時，可能就表示你的蛋白質沒吃夠，飲食需要改善了。

1.飢餓感

時常感到肌餓，兩餐之間一直想找零嘴，是缺乏蛋白質的症狀之一。高糖、高碳水化合物，低蛋白質的飲食是可能的原因。攝取足夠的蛋白質能使血糖不易波動，也就不易感到肌餓。

2.腦力不足

蛋白質缺乏，腦力也可能不足，一來飲食中缺乏蛋白質容易造成血糖波動，精神不濟無法思考；二來，蛋白質本身也是大腦組織的重要營養，缺少了腦筋也不會太好。

3.肌肉鬆弛、關節疼痛

關節無力、疼痛與肌肉不結實跟蛋白質的攝取不足也有關。當人們吃進去的蛋白質不足，身體會利用肌肉所含有的蛋白質來產生所需的熱量，肌肉被消耗，就會外型鬆垮，而且感覺沒有力量。

4.頭髮、皮膚、指甲出現問題

除了肌肉，頭髮、指甲、皮膚的健康也靠蛋白質的維護。如果頭髮稀疏易掉落、皮膚容易脫皮，或指甲容易斷裂，這就表示身體的蛋白質需要補充了。

5.傷口復原緩慢

蛋白質不足也會使體內修補、製造新細胞、組織和皮膚的速度變慢，因為身體修補、更新的都會消耗大量的蛋白質。體內蛋白質足夠，傷口的復原會較為迅速。

6.體液滯留

蛋白質的其中一項功能是防止體液的滯留，若是足部與腳踝出現腫脹，那麼先在飲食中補充蛋白質，情況或許就會改善。

7.經常生病

常常掛病號代表著身體的免疫功能有待加強，而免疫細胞是由蛋白質組成，蛋白質充足，身體的免疫系統也容易建立起來。

儘管不少人將蛋白質與膽固醇做連結，但事實上，只要選擇脂肪少的肉類如雞肉、魚類或是雞蛋，就能在吃進蛋白質的同時，減少脂肪的攝取量。或者，也可以選擇植物性的食物，如全穀類、堅果、黃豆、碗豆，以及其他豆類，同樣可以補充身體所欠缺的蛋白質。

（資料來源：mindbodygreen.com）

延伸閱讀：

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 「慾望城市」辛希亞尼克森再掀話題 女兒變性成兒子

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「慾望城市」（Sex and the City）女星辛希亞尼克森（Cynthia Nixon）從和男性交往到轉性愛女人，曾經引起不小的矚目。她近日宣布爭取民主黨提名參加紐約州州長選舉，意圖打造一個更無偏見、平等的生活環境，近日更在社群網站上公開表示曾叫做珊曼莎（Samantha）的大女兒，已經變性成了兒子，也改名叫山繆，小名瑟夫（Seph），山繆從芝加哥大學畢業，自己十分為他驕傲。

辛希亞尼克森此舉贏得廣大的同志、變性人、跨性別者的好感，卻也讓她一家人再掀起新的話題。辛希亞尼克森與前男友莫茲（Danny Mozes）共生兩個孩子，除了珊曼莎，兩人另有一個15歲的兒子；辛希亞尼克森另與妻子馬莉諾妮（Christine Marinoni）育有一名七歲兒子，是馬莉諾妮借精懷胎所生。

辛希亞尼克森曾經表示不覺得性向改變後的自己與以往有任何差別，她也不會對山繆的轉變有任何的質疑或不支持。

辛希亞尼克森並非第一位有女兒變性成兒子的美國藝人，雪兒（Cher）的女兒查斯蒂（Chastity Bono）早在10年前已動了變性手術，目前改名叫查斯（Chaz Bono），與母親雪兒之間的關係也曾經受到媒體注目。

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